shared journeys
I deeply appreciate all the reflections shared by my clients. Gathering their words here offers a glimpse into the journeys we have walked together and may help you feel that you are not alone in facing life’s struggles.
I have a chronic illness and depression. I received treatment, or you could say, had conversations with Apiradee. Her treatment helped me unlock many things in my heart. The heavy feelings in my heart became lighter. I began to see the world more positively and felt my heart grow stronger to fight the illness I have. I’ve also learned to encourage myself. Thank you, Apiradee, for helping ease my heart, reduce my panic, and improve my sleep.
Everyone is born with different kinds of suffering. Some people know how to take care of their own pain, while others keep it inside until it becomes overwhelming, which can lead to mental illness. Venting to someone can be very helpful. Thai people often think that seeing a psychiatrist or psychologist is only for crazy people. However, if you feel the sky is dark, are about to cry over everything, and have to keep it all inside alone, it’s best to see a psychiatrist. People who haven’t experienced this may not understand. I want to encourage anyone who is struggling: don’t think you cannot be cured. Just vent it out, return to loving yourself, think positively, and let go. I hope everyone can get through it. It’s not easy, but it’s also not difficult. Keep practicing, and your heart will grow stronger.
— Rasita, age 46
เป็นคนป่วยโรคเรื้อรัง และซึมเศร้า ได้ทำการรักษา หรือจะเรียกว่าคุยกะคุณกวาง การรักษาของคุณกวาง ทำให้ปลดล็อคอะไรในใจได้หลายอย่างมากเลยค่ะ ใจที่หนักๆเบาลง มองโลก positive มากขึ้น รู้สึกใจแข็งแรงขึ้นเพื่อสู้กับโรคที่เป็นอยู่ รู้จักให้กำลังใจตัวเอง
ขอบคุณคุณกวางที่ทำให้ใจเบาลง แพนิคลดลง นอนหลับมากขึ้น
ทุกคนเกิดมามีความทุกข์แตกต่างกันไป บางคนรู้จักที่ขจัดความทุกข์ออกจากใจตัวเอง บางคนเก็บความทุกข์ไว้ในใจ จนวันนึงมันล้น ทำให้ใจเจ็บป่วย การได้ระบายออก ให้ใครสักคนฟัง เป็นสิ่งที่ช่วยได้ การหาจิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา คนไทยมักคิดว่า คนบ้าเท่านั้นที่พบจิตแพทย์ ถ้ารู้สึกฟ้ามันมืด ร้องไห้ได้กับทุกเรื่อง ทุกข์ใจ บอกใครไม่ได้ หาจิตแพทย์ดีที่สุดคะ คนไม่เป็นไม่รู้หรอก ขอให้กำลังใจคนที่กำลังใจป่วย อย่าคิดว่ารักษาไม่ได้ ระบายออก แล้วกลับมารักตัวเอง คิดบวก ปล่อยวาง … ขอให้ทุกคนผ่านไปได้นะคะ ไม่ง่ายแต่ไม่ยาก ฝึกไปเรื่อยๆใจจะแข็งแรงเองคะ
— คุณรสิตา, 46 ปี
I have been a client of Apiradee since 2022. I still remember the first time I met her—smiling, warm, gentle, and peaceful. At that time, I was stressed, confused, and upset. It showed in many ways, and the most obvious was that I couldn’t recognize my own emotions and feelings. She listened and talked to me, guiding me by asking questions, helping me understand my situation and feel my emotions, along with using other professional strategies—slowly, step by step. I feel she is open and inclusive, like the sea that embraces a hundred rivers. I also feel that she is truly listening and understanding me, like an echo.
The therapy process is a journey of healing and growth, felt like a key—it opened a door that had locked me in for a long time. It also felt like a guide, leading me onto the path of self-understanding. And it’s like a toolkit—the conversations and strategies were not only helpful during the sessions, but they continue to support me now. When I feel confused, I can still talk to myself using the conversations that once happened in those sessions. Therefore, I feel that these sessions not only helped me at the time, but also continue to benefit me in the long run.
As a client, I have a small suggestion for the “client cohort”: be patient with yourself and with this journey. Looking back, after the first sessions, I felt my stress, negative emotions, or doubts relieved or even disappeared. And then, after several sessions and conversations, there came a moment when I found I could recognize my emotions more clearly. Later, another moment came when I realized I understood myself more—and could talk to myself with kindness and awareness.
It takes time—following her flow and experiencing yourself. In short, the whole therapy process and journey—like the name of this website, Bloom Steps—blooming happens in between steps, after steps, in a moment, then always. Last, wish you bloom always, and may those in need find themselves through these bloom steps!
— Client, age 34
ฉันเป็นเคสของคุณอภิรดี ตั้งแต่ปี 2022 ฉันยังจำได้ถึงครั้งแรกที่พบเธอ — รอยยิ้ม ความอบอุ่น ความอ่อนโยน และความสงบ ตอนนั้นฉันเครียด สับสน และไม่สบายใจ แต่กลับไม่ทันได้สังเกตหรือเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นเลย แม้ว่าปัญหานี้มันจะเด่นชัดมากก็ตาม คุณอภิรดีรับฟังและพูดคุยกับฉัน พร้อมไกด์ด้วยคำถามที่ทำให้ฉันเข้าใจสถานการณ์ และรู้สึกถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองไปพร้อมกัน รวมถึงเทคนิคหลายอย่างที่เป็นมืออาชีพ อย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป ฉันรู้สึกว่าคุณอภิรดีเปิดกว้างและเปิดรับ เหมือนกับทะเลที่โอบกอดแม่น้ำร้อยสาย ฉันรู้สึกได้ว่าเธอรับฟังและเข้าใจฉันอย่างแท้จริง เหมือนเสียงสะท้อน
กระบวนการบำบัดเป็นเหมือนการเดินทางของการรักษาและเติบโต รู้สึกเหมือนเป็นกุญแจที่เปิดประตูที่เคยล็อคฉันไว้เป็นเวลานาน เป็นไกด์ที่นำทางฉันสู่เส้นทางที่ทำให้เข้าใจตัวเอง และเหมือนเป็นกล่องเครื่องมือ บทสนทนาและเทคนิคต่างๆ ไม่ได้มีประโยชน์แค่ในชั่วโมงบำบัดเท่านั้น แต่ยังช่วยฉันจนถึงตอนนี้ เวลาที่ฉันสับสน ฉันยังคงพูดคุยกับตัวเองโดยใช้บทสนทนาที่เคยเกิดขึ้นในชั่วโมงบำบัด ฉันจึงรู้สึกว่าชั่วโมงบำบัดไม่ได้ช่วยแค่ในตอนนั้น แต่ยังคงส่งผลดีต่อฉันในระยะยาวด้วย
ในฐานะเคสคนหนึ่ง ฉันอยากขอแนะนำเคสคนอื่นๆ ว่า ขอให้ใจเย็นกับตัวเองในการเดินทางนี้ เมื่อได้มองย้อนกลับไป หลังจากชั่วโมงบำบัดแรกๆ ความเครียด อารมณ์ลบ ความสงสัยและลังเลในตัวเองของฉันคลายลง หรือแม้กระทั่งหายไป และหลังจากหลายๆ session กับบทสนทนาหลายครั้ง ก็มีช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันรู้สึกว่าตัวเองสามารถรับรู้อารมณ์ของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น จากนั้นก็มีอีกช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันกระจ่างว่าเข้าใจตัวเองมากขึ้น และสามารถพูดกับตัวเองด้วยความใจดีและมีสติ
มันใช้เวลา แต่ขอให้ตาม flow ของคุณอภิรดี และลองสัมผัสประสบการณ์ด้วยตัวคุณเอง สรุปแล้ว กระบวนการบำบัดและการเดินทางทั้งหมดนั้น ก็เหมือนกับชื่อเว็บไซต์ “บลูมสเต็ปส์” — การผลิบานเกิดขึ้นระหว่างการก้าวเดิน หลังการเดิน ในปัจจุบันขณะ และตลอดไป สุดท้ายนี้ ฉันขอให้คุณผลิบานอยู่เสมอ และขอให้คนที่กำลังค้นหาตัวเองได้มาพบตัวเองผ่านก้าวเดินของบลูมสเต็ปส์นะคะ
— เคส, 34 ปี
It gives me the opportunity to talk and have the courage to share my personal stories with someone outside my family. Some issues, once spoken and let out to someone who is open to understanding and offers sincere advice, can help us see the positives and find the good in the things around us.
ได้พูดคุย และกล้าแชร์เรื่องราวส่วนตัวกับใครสักคนที่ไม่ใช่คนในครอบครัว เรื่องบางเรื่องถ้าเราได้พูด ได้ระบายออกไป กับคนที่พร้อมจะเข้าใจ และมีคำแนะนำที่จริงใจ สามารถทำให้เรามองหาเรื่องที่เป็นบวกและพบเจอความดีในสิ่งต่าง ๆ ได้
During my sessions with Apiradee, she not only listens with understanding but also advises me on how to handle stress and problems gently.
Having a safe space to talk and receiving guidance that is to the point has helped me understand myself better. From being too strict with myself and sinking into negative thoughts, I’ve learned to see my worth, accept my imperfections, and understand that my feelings are not the enemy — they are something we can learn to live with gently. This shift has transformed my perspective and mindset for the better.
Every piece of advice I receive encourages me to reflect deeply on my thoughts, gradually change the way I see myself with mindfulness, and learn to care for my heart with compassion. Other symptoms I had have improved. Thank you for your dedication, understanding, and for being by my side during this difficult time.
— Karuna, age 53
ช่วงเวลาที่ได้ทำ session ร่วมกัน คุณกวางไม่เพียงแต่รับฟังอย่างเข้าใจ แต่ยังแนะนำวิธีรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ อย่างอ่อนโยน
การได้มีพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุย การชี้แนะที่ตรงจุด ทำให้ดิฉันค่อย ๆ เข้าใจตัวเองมากขึ้น จากเดิมที่เคยมองตัวเองอย่างเข้มงวด และจมอยู่กับความคิดลบ ตอนนี้ดิฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในตัวเอง ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ และเข้าใจว่า “ความรู้สึก” ไม่ใช่ศัตรู แต่คือสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมันอย่างอ่อนโยนได้ เป็นการช่วยปรับมุมมองและ mindset ของดิฉันให้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
คำแนะนำที่ได้รับในแต่ละครั้ง ทำให้ดิฉันได้ทบทวนความคิดของตัวเองอย่างลึกซึ้ง และค่อย ๆ เปลี่ยนวิธีมองตัวเองอย่างมีสติ และเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของตัวเองอย่างมีเมตตา
อาการหลายอย่างที่เคยเป็น ก็เริ่มดีขึ้น ขอบคุณสำหรับความทุ่มเท ความเข้าใจ และการอยู่เคียงข้างกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากนะคะ
— คุณกรุณา, 53 ปี
I received psychotherapy here for the first time in my life, and I felt that I was given a very friendly service. The therapy allowed me to reflect on my thoughts one by one and gain a deeper understanding of myself. I have learned to accept and let go of what I cannot control, understanding that events simply come and go — we are just observers. This therapy has allowed me to release all the feelings I had been holding in, and I felt a sense of trust through the professional conduct of the therapist.
— Pamela, age 42
ฉันได้รับการบำบัดที่นี่เป็นครั้งแรกและรู้สึกว่าได้รับการบริการที่เป็นมิตร การบำบัดช่วยให้ฉันได้สะท้อนไตร่ตรองความคิดแต่ละความคิดของตัวเอง และเข้าใจตัวเองได้ลึกซึ้งขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับและปล่อยวางในสิ่งที่ตัวเองควบคุมไม่ได้ และเข้าใจว่าทุกอย่างล้วนเกิดขึ้นและดับไป เราเป็นเพียงแค่ผู้สังเกตการณ์ การบำบัดครั้งนี้ทำให้ฉันได้ระบายความรู้สึกต่างๆ ที่เก็บเอาไว้ ฉันรู้สึกไว้วางใจผู้บำบัดในความเป็นมืออาชีพของเธอ
— คุณพาเมล่า, 42 ปี